Aquietar la mente ¡la mejor medicina!
La Meditación es una técnica de control mental que contribuye a nuestra felicidad y a recuperar el poder interior.
La Meditación como técnica de control mental
La meditación es una técnica de control mental y muscular, una vez que alcanza la frecuencia "Alfa" permite relajar nuestra conciencia hasta llegar a alcanzar un estado profundo de la misma, más allá del pensamiento que la condiciona.
Aprender a relajar la mente es uno de los grandes remedios para combatir todo tipo de estres, ansiedad, fobias, obsesiones, hiperactividad, hipertensión, comportamientos compulsivos y otros variados problemas (véase beneficios de la Meditación en este mismo blog).
Nuestro cerebro emite pequeño impulsos electromagnéticos que van de mayor o menor frecuencia, la frecuencia de esos impulsos determinan el estado actual de conciencia.
La meditación se inicia con el proceso de relajación mental a través de técnicas como la visuañización creativa, buscando bajar la frecuencia de esos impulsos. El estado normal de actividad mental sería la frecuencia llamada "Beta", que corresponde a una media de 21 ciclos por segundo, no obstante esta frecuencia puede ser mayor, de hasta 60 ciclos o más por segundo cuando se está nervioso, con ansiedad, o en situaciones de miedo o pánico. ¡A mayor frecuencia cerebral, menor capacidad mental! Una frecuencia muy alta puede dejar la mente en blanco e incluso paralizarla, por esta razón muchos estudiantes, ¡aún siendo muy inteligentes!, tienen malos resultados en los examenes, aún cuando se han preparado para ello porque la misma tensión, puede dejar en blanco su mente bloqueando su inteligencia. El nivel óptimo de relajación es el llamado "Alfa", donde se entra en un estado de paz, tranquilidad mental y sosiego, sin tensiones físicas ni emocionales, donde el ritmo de impulsos cerebrales se sitúa entre 7 y 14 ciclos por segundo. En este nivel aumenta la memoria, la inteligencia, la intuición, la creatividad, la percepción sensorial, pudiendo llegar a la telepatía y clarividencia.
Cuando alcanzas el estado de meditación es parecido al de ensoñación consciente, desde donde se puede sincronizar con el conocimiento más profundo, el estado de mayor capacidad extrasensorial). La meditación es un gran remedio para combatir la Hipertensión, el estrés, comportamientos compulsivos, y otros variados problemas.
Aprender a relajar la mente es uno de los grandes remedios para combatir todo tipo de estres, ansiedad, fobias, obsesiones, hiperactividad, hipertensión, comportamientos compulsivos y otros variados problemas (véase beneficios de la Meditación en este mismo blog).
Nuestro cerebro emite pequeño impulsos electromagnéticos que van de mayor o menor frecuencia, la frecuencia de esos impulsos determinan el estado actual de conciencia.
La meditación se inicia con el proceso de relajación mental a través de técnicas como la visuañización creativa, buscando bajar la frecuencia de esos impulsos. El estado normal de actividad mental sería la frecuencia llamada "Beta", que corresponde a una media de 21 ciclos por segundo, no obstante esta frecuencia puede ser mayor, de hasta 60 ciclos o más por segundo cuando se está nervioso, con ansiedad, o en situaciones de miedo o pánico. ¡A mayor frecuencia cerebral, menor capacidad mental! Una frecuencia muy alta puede dejar la mente en blanco e incluso paralizarla, por esta razón muchos estudiantes, ¡aún siendo muy inteligentes!, tienen malos resultados en los examenes, aún cuando se han preparado para ello porque la misma tensión, puede dejar en blanco su mente bloqueando su inteligencia. El nivel óptimo de relajación es el llamado "Alfa", donde se entra en un estado de paz, tranquilidad mental y sosiego, sin tensiones físicas ni emocionales, donde el ritmo de impulsos cerebrales se sitúa entre 7 y 14 ciclos por segundo. En este nivel aumenta la memoria, la inteligencia, la intuición, la creatividad, la percepción sensorial, pudiendo llegar a la telepatía y clarividencia.
Cuando alcanzas el estado de meditación es parecido al de ensoñación consciente, desde donde se puede sincronizar con el conocimiento más profundo, el estado de mayor capacidad extrasensorial). La meditación es un gran remedio para combatir la Hipertensión, el estrés, comportamientos compulsivos, y otros variados problemas.
¿Que es la Meditación Mindfulness?
Es la meditación cuyo fin es centrarse en el momento "aquí y ahora", donde no hay juicio, sólo el objetivo es ir más allá del estado de bienestar y llegar al conocimiento
profundo de uno mismo para liberar y desbloquear conflictos o situaciones no comprendidas que pudieran obstaculizar nuestro crecimiento y felicidad, pudiendo - incluso- llegar a la curación espontánea
de muchos síntomas que se padecen.
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